Tourte de légumes au roquefort 4 sp

Total de la recette 13 sp: Préchauffer le four à 180° Ingrédients pour 3 parts: 3 feuilles de brick 10 g polenta crue 1 CC huile  CC de beurre 41% 13 g roquefort Société à saupoudrer 6 CS de crème fraîche 5 % 80 g filet mignon fumé ou bacon 300 g carottes 200 g…

Steak aux lentilles et aux pois chiches 1 sp

Total de la recette 2 sp Ingrédients pour 4 parts: 15 g son d’avoine ou de chapelure ( à comptabiliser ) 1 CC d’huile 150 g lentilles cuites 130 g pois chiches cuits 1 œuf 1 oignon 1 CC de gingembre frais ou en poudre 1 CC de curry persil 1 cub or piment d’Espelette…

Tarte amandine 2 sp

Un grand merci à @nathou050773 pour le partage de cette recette Total de la recette 14 sp Préchauffer le four à 180° Ingrédients pour 8 parts: 65 g  semoule fine crue 30 g poudre d’amande 10 g amandes effilées 2 yaourts nature 2 œufs 1 petit sachet de levure chimique 1 CC d’arôme vanille 1…

Soupe de pois cassés à l’œuf poché 0 sp

Recette WW Un grand merci à ma fille Marine pour le partage de cette recette Total de la recette 1 sp Ingrédients pour 4 parts: 1 oignon 2 carottes 1 poireau 1 bouillon cube 1000 ml d’eau 200 g de pois cassés crus 1 CC de thym 1 CC de vinaigre 4 œufs 1 pincée…

Gâteau au yaourt à l’ananas 3 sp

Recette WW Total de la recette 12 sp Préchauffer le four à 210° Ingrédients pour 4 parts: 115 g farine 2 œufs 1 yaourt A peine 1 CS de levure chimique 1 CS de xylitol ou édulcorant ou sucre a doser selon votre goût et à comptabiliser ( moi perso je ne sucre pratiquement pas…

Cricks de légumes à l’avoine 2 sp/les 2 galettes

Recette WW Total de la recette 4 sp Ingrédients pour 2 parts soit 4 galettes: Préchauffer le four à 180° 2  petits navets 2 carottes 1 oignon 2 blancs d’œufs 30 g de son d’avoine 1 CC d’huile sel poivre cumin Préparation: Éplucher les légumes Les râper finement Presser entre vos mains pour retirer l’excédent…

Gâteau marbré 3 sp

Un grand merci à @nathou050773 pour le partage de cette recette Total de la recette 31 sp Ingrédients pour 12 parts ou 12 muffins: Préchauffer le four à 180° 25 g de cankao 125 g farine 100 g maïzena 50 g stévia 2 œufs 1 yaourt nature 4 bananes bien mûres 1/2 CC d’arôme vanille…

Chou chinois au sésame 1 sp

Total de la recette 2 sp Ingrédients pour 2 parts: 2 pièces chou chinois 1 CC d’huile de sésame 5 g de graines de sésame 1 oignon 1 gousse d’ail 1 morceau de gingembre frais ou 1 CC en poudre 1 CS de sauce soja salée piment Préparation: Éplucher et émincer l’oignon Éplucher l’ail et…

Gaufres à l’eau gazeuse 1 SP

Total de la recette 10 SP Ingredients pour 7 parts: 40 g de maïzena 55 g de farine 1 œuf 1 CC de levure chimique 130 ml d’eau gazeuse 1 CC d’huile 1 CC de xylitol ou édulcorant arôme de votre choix 1 pincée de sel Préparation : Dans  un saladier, verser les farines, la…

Sauté de chèvre aux légumes 2 sp

Un grand merci à @lady_anissa pour le partage de cette recette Total de la recette 9 sp Ingrédients pour 4 parts: 500 g de gigot de chèvre 2 poignées de pois chiches trempés la veille, sinon 1 petite boite fera l’affaire 2 navets 3 carottes 400 g de feuilles de blettes ou épinards 1 CC…

Pain nuage 0 sp

J,ai trouvé cette recette sur le site Bon.Ap’ Total de la recette 0 sp Préchauffer le four à 150° Ingrédients pour 6 parts: 3 œufs 3 CS de yaourt nature 1/2 CC de levure chimique 1 pincée d’édulcorant Préparation: Séparer les jaunes des blancs d’œufs Ajouter aux jaunes, le yaourt, l’édulcorant Mélanger Dans un saladier,…

Gaufres au son d’avoine 1 sp/les 2

Total de la recette 1 sp Ingrédients pour 2 parts: 15 g de son d’avoine ( peux être remplacé par n’importe quels flocons, dans ce cas mixez-les ) 5 g de son de blé 1 œuf 2 CS de yaourt nature 1/1 CC de levure édulcorant arôme fleur d’oranger ou autres Préparation: Dans un bol,…